jak obnizyc

Na 2200 pozostawię to co jest wyżej,a 1900 wszystko zmniejszyć BTW ale w tedy zejdę poniżej 2.0g/k w białkach a to chyba nie wskazane, a może podnieść żeby można było obniżyć WW i T . Nie wiem jak zrobić :(:(:(

tnx za info!! a powiedz mi jeszcze jak polecalbys mi brac TAD-a do cyklu okolo 14-16 tygodni?? Czy normalnie 600mg e5d przez caly cykl (rowniez odblok? ). I jeszcze odnosnie jego wplywu a cykl - spotkałem się z opinią, że TAD na cyklu moze wypłukać również hormony, ogolnie ze moze zabrac wszystko co zakolca homeostaze, czyli bedac na cyklu z kilku [...]

Zgadza sie ale w tym konkursie wiekszość musi obniżyc wage,wiec jest jak pisałem...:) Mimo redukcji-wyniki maja nie wyzyłowane-nie ćwiczyli nigdy typowo na siłe... Dlatego twierdzę,że beda duże postepy-szczególnie pod twoim okiem Wzorek...:)

Redukcja przebiega jak nalezy. Trenuje nawet wiecej niz przypuszczalem i trzymam diete jak od linijki. Mam jednak pewne watpliwosci jezeli chodzi o ilosc tluszczy ktore spozywam... Dziennie przyjmuje okolo 90-100 gramow fatu: sniadanie - 2 lyzki oliwy z nasion winogron 2 posilek - 30 migdalow 3 posilek - 2 lyzki oliwy Myslalem ze ta ilosc jest [...]

[...] i hormony stabilizują. Absolutnie się nie przemęczać (też stres) - dbać o równowagę wysiłku i odpoczynku. Taka ogólna dbałość - łagodne, spokojne traktowanie organizmu - jak z dzieckiem. Może warto poczytać o wrażliwości insulinowej i zastosować w diecie środki, które ją poprawiają. [...]

[...] sobotę zawody indywidualne). Sezon tradycyjnie już zakończy się na mamucim obiekcie w słoweńskiej Planicy. Interesujące to rozwiązanie z tym, że trener będzie decydował o tym czy obniżyć rozbieg :-)) Ciekawe jak to wyjdzie w praniu :-)) No i dobra informacja, 3 konkursy u nas :-) Próba przedolimpijska w Soczi i początek sezonu w Lillehammer :-)

[...] po zmianę leku, temat ciągnie się od lutego. Łącznie przez ostatnie 5 miesięcy miałem raptem kilka tygodnia normalnego samopoczucia. Męczy mnie to już. Jeżeli ktoś ma jakieś sugestie to ponownie - jestem otwarty Spróbuj z naturalnych sposobów soku z aronii u niektórych on działa tak mocno ze potrafi obniżyć ciśnienie lepiej jak leki, ale [...]

+35stopni kurva niska, chyba to oczywiste? 10-15stopni, jak si ezacznie krystalizowac to mozesz podciagnac, jak nie to obnizyc, przed strzalem najlepiej doprowadz do temp pokojowej

Kurde stoję dalej w miejscu. Widoczni tyle wynosi moje zapotrzebowanie. W tym największy problem że ledwo daje rade zjeść to co mam w diecie co robić? trzymać białka na tym samym poziomie, żeby mięśnie nie pospadały, i obniżyć węgle żeby troche tłuszczu spalić jak radzicie??

Trzeba wziac pod uwage ze ciagi robisz w hakach, wiec moze byc problem z utrzymaniem sztangi. Ja bym zaczal cos kolo 140-150 (na pewniaka). Jak pojdzie lekko, nie bedzie problemu z chwytem to na 2 bym dal z 10-15kg wiecej. Jak rowniez pojdzie pewnie to na 3 tez gdzies 10-15kg wiecej. Np 1p - 140, 2p - 155, 3p - 165-170, albo 1p - 150, 2p - [...]

Jakoś powoli ciągnie mnie na LC. Chcę od jutra ponownie obniżyć węgle ze śniadania i wyglądałoby to tak: na czczo WPI / 125kcal (24/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 oliwa 20ml 180 0/20/0 / 681,5kcal (31,85/42,8/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 warzywa 25 / 495kcal [...]

Norma cholesterolu to 3,9-5,2 mmol/l.Wiec jak widac masz troszke podwyzszony.Mozna to oznaczac rozne choroby zaczynajac od zapalenia trzuski po niedoczynnosci tarczycy konczac, jednak pojedyncze badania nie moga swidczyc o zadnej chorobie. Poziom cholesterolu moze wyniskac z dotychczasowego modelu Twojego zywiania.Powinines obnizyc poziom tluszczu [...]

Witam Mam licznik przy rowerku do mierzenia tetna moje tetno jak obliczylem powinno wynosci 135 i tak trzymam przez 20 min.jazdy na rowerku nawet skaka mi do 192 róznie,ale potem obniazam do tego poziomu co powinienem (niezawsze sie udaje tak dokladnie obnizyc raz mniej a raz wiecej) a juz przez te ostatnie 10 min.jazdy niemoge podwyzszyc mojego [...]

jak mozna ją obniżyć??jeśli jest w ogóle jakiś sposób Na obniżenie prolki są bardzo proste sposoby 1] Cabaser /dostinex 0,25mg 2 razy w tygodniu. po 14 dniach badania. jak nic nie da podbijasz do 0,5mg np w poniedziałek i czwartek 2[ norprolac 25mg codziennie przez 30dni po 14dniach robisz badania jak nie spada prolaktyna podbijasz do 50mg. [...]

[...] rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy podrzut (do siadu) daje zawsze jako element na duzo serii po 1-3 powt., bo powyzej tego zaczyna sie juz niechlujstwo i zmeczenie zarowno nerwowe, jak i miesniowe. Ale sam w WODzie zrobie kilkadziesiat [...]

[...] już muszę duże dawki po trenie propa i provironu , żeby dalej czuć moc, ale wiadomo każdy jest inny autor może zawsze w razie czego podbić lub obniżyć dawkę propka i provi , może tak jak sugeruje MarcelQ będzie rozsądniej a dawkę zawsze idzie podbić do góry, ja trochę pisałem na swoim doświadczeniu. Niech autor sam wypróbuje , zda nam relację.

Miska bardzo fajna. Warzyw innych niż korzeniowe i strączki nie wliczasz. Jak na moje to za niskie masz węgle. Podniosłabym spokojnie do 160g, białko obniżyć do 125g i tłuszcze równe 70g. Jesteś szczupła ale masz mało mięśni. Nie sugeruj się wagą. Wymiary są ważne. Fitnesami się zbytnio nie ujędrnisz. Dlaczego się wzbraniasz przez treningiem [...]

[...] można wprowadzić do swojego planu? Metoda serii przeplatanych – polega na wplataniu między ćwiczenia na duże partie mięśniowe, ćwiczeń na słabiej rozwijające się grupy takie jak np. łydki czy przedramiona. Superserie – polegają na wykonywaniu ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe (np.wspomniane wcześniej uginanie na biceps i prostowanie na [...]

Możesz wrzucić też jakieś interwały - hiit/tabate w dni nietreningowe. W dni bez treningu jesz tak samo? Jak nie masz aktywności możesz nieco obniżyć węgle

[...] ich nawet w 90% kolejna sprawa to że atrofia to też ich gęstość a tego nie zauważysz wizualnie ;-) w pojedynczych przypadkach hcg mozna podawać w takich przypadłościach jak pisałeś,nawet jakoś nie dawno tutaj pisałem chłopakowi o dodaniu hcg bo estro było zerowe automatem brak libido oraz problemy ze stawami,ale u niego master tak zadziałał [...]